MAIS RECEITINHAS!

Olá meninaaaas,

Meu blog está parecendo um caderno de culinária, né? kkkkkk
Vocês tem bombado os posts de receitas... são muitos acessos! E como vimos que estão gostando, hoje tem mais 2 receitas lights para vocês 💖

BRIGADEIRO FAKE LOW CARB - AJUDA A EMAGRECER - Bolos Doces e Cupcakes

Brigadeiro FAKE 

Ingredientes:

1 colher de chá de cacau em pó;
1 colher de sopa de leite em pó;
1 banana bem madura.

Modo de preparo:

Esquente a banana no micro-ondas por 1 minuto;
se preferir, adicione 1 colher de sopa de água para a fruta ficar mais macia;
misture o restante dos ingredientes e coma com colher ou enrole em formato de brigadeiros.


Sanduíche natural no pão de forma integral. | Receitas ...


Sanduíche integral

 Ingredientes:

2 fatias de pão integral;
1 colher de sopa creme de queijo cottage;
2 fatias de tomate;
peito de frango desfiado;
cenoura ralada a gosto;
folhas de rúcula;
azeite.

Modo de preparo:

Unte uma frigideira com azeite e doure as duas fatias de pão;
Misture a cenoura no creme de queijo cottage e adicione ao pão;
Coloque o restante dos ingredientes em camadas e sirva em seguida.

Lembre-se de que o pão integral é um excelente tipo de carboidrato. Rico em fibras, ele aumenta a sensação de saciedade e fornece energia antes, durante e após os treinos.

Já o queijo cottage (assim como o peito de frango) é uma ótima opção de proteína pelo baixíssimo teor calórico. As verduras, por sua vez, complementam os nutrientes do prato.


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RAFAELA BRAGA
Nutricionista pós graduada em nutrição esportiva

18. 99777 9353 Whats para contato

Araçatuba /SP

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